thể thao xe đạp _ những điều cần lưu ý

Đạp xe đạp đang dần trở thành một bộ môn kinh điển được nhiều người ưa thích bởi đây là bộ môn mang lại cho sức khỏe con người một sự khỏe mạnh chống chọi với mọi bệnh tật. Đây là bộ môn phải nói là rất tuyệt vời không chỉ mang lại lợi ích về mặt sức khỏe mà còn có thể mang lại cho bạn một tinh thần sản khoái và xả stress. Và nếu bạn là người mới lần đầu chơi bộ môn này thì những lưu ý sau đây sẽ rất cần thiết cho bạn

 

Yên xe quá thấp

 

Vói một số người thường không quá quan tâm đến yên xe nhưng đây lại là mấu chốt quan trọng nhất để bạn đạp xe đạp một cách thoải mái nhất. Nhiều người thường để yên xe quá thấp dẫn đến tư thế đạp xe sẽ nặng nhọc tư thế sẽ không thoải mại. Tốt nhất bạn nên điều chỉnh yên xe sao cho gót cha có thể chạm đến bàn đạp là được

thể thao xe đạp 02

 

Quần áo bó sát cơ thể

 

Có một số người không quan tâm đến trang phục mình mặt khi đạp xe đạp là gì nên dẫn đến trường hợp mặc những bộ trang phục bó xát người nên khi bạn đạp đến mức độ cơ căn ra mà quần áo thì lại bó cơ lại khiến cơ thể bạn bị chịu quá nhiều áp lực nên việc bạn càng chạy xe đạp thì càng mệt mỏi chứ không mang lại nhiều lợi ích nữa. Nên khi bạn đạp xe đạp hãy chọn lựa cho mình loại trang phục rộng vừa phải và giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất

thể thao xe đạp 03

Uống nước trong lúc đạp xe đạp

 

Nhiều người thường đạp đến khi bị kiết sức mà quên nạp nước cho cơ thể và thường dẫn đến các nguy cơ như bị chuột rút hay bị kiệt quệ năng lượng. Khi bạn chạy xe đạp đường dài thì nên chạy nữa đường thì nghỉ ngơi 15 phút và bổ sung nước cho cơ thể điều này sẽ giúp bạn không bị kiệt sức giữa chừng. Ngoài ra bạn nên mua cho mình một binh nuoc xe dap uy tin nó sẽ là vật dụng mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích.

Chúng tôi tin chắc rằng bài viết này sẽ có ích cho những ai đang có ý định tham gia bộ môn đạp xe đạp. Chúc các bạn thành công nhé!