Những lợi ích từ bưởi

Bưởi được coi là trái cây có múi và chúng có liên quan chặt chẽ với bưởi và các thành viên khác của chi Citrus. Tên khoa học của họ là Citrus maxima vì chúng là trái cây có múi lớn nhất. Kích thước gần nhất với các loại trái cây có múi là bưởi.

Bưởi chủ yếu được tìm thấy ở Đông Nam Á, thể thao xe đạp những điều cần lưu ý là vùng quê của chúng. Chúng không trở nên phổ biến ở các nơi khác trên thế giới vì chúng thường mất 8 năm để mọc trước khi những hạt giống có thể bắt đầu nở hoa và sinh hoa trái. Ngoài ra, phần lớn trọng lượng và thể tích bưởi là khó khăn và không ăn được, trong khi chỉ có thịt trong là ngon miệng.

Sau đây là những lợi ích bất ngờ từ bưởi

Giá trị dinh dưỡng

Lý do mà bưởi phổ biến là do giá trị dinh dưỡng của chúng, bao gồm vitamin, khoáng chất và hàm lượng hữu cơ như vitamin C, kali, chất xơ ăn kiêng, vitamin B6 và magiê.

Tăng cường miễn dịch

Mỗi quả bưởi có chứa khoảng 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Nguồn acid ascorbic chủ yếu này đã được sử dụng cho các thế hệ ở Đông Nam Á như một hệ thống tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng.

Những lợi ích từ bưởi 01

Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hoá để tăng hoạt động của bạch cầu và tấn công các gốc tự do, có thể làm hỏng các cơ quan của cơ thể. Nó giúp chống lại các nhiễm trùng dẫn đến cảm lạnh, ho, sốt, và các triệu chứng nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút và vi khuẩn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hầu hết hoa quả chứa nhiều chất xơ và bưởi không phải là ngoại lệ. Một bưởi (thịt ăn được chỉ), có chứa khoảng 25% nhu cầu hàng ngày của bạn về chất xơ. Điều này thúc đẩy việc tiêu hóa lành mạnh và loại bỏ các vấn đề như táo bón và tiêu chảy.

Những lợi ích từ bưởi 02

Hàm lượng chất xơ cao lên phân, thúc đẩy chuyển động trơn tru trong đường tiêu hóa, kích thích sự tiết dịch tiêu hóa và dạ dày để phá vỡ các thể thao xe đạp _ những điều cần lưu ý protein phức tạp khó tiêu hóa. Điều này giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động ở mức cao.

Điều chỉnh huyết áp

Bưởi là một nguồn kali rất tốt và mỗi loại quả chứa khoảng 37% nhu cầu hàng ngày của bạn. Kali là chất làm giãn mạch, có nghĩa là nó giải phóng sự căng thẳng trong mạch máu, và làm tăng lưu thông máu và oxy hóa trong các cơ quan. Nó cũng làm giảm căng thẳng trên tim và làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột qu stroke.